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膳食护发小秘密

文章分类:站长软文   作者:PS造型   来源:PS造型艺术培训中心   时间:2011-4-22 17:50:57   人气:6570   分享到QQ空间   收藏到QQ书签   推荐给朋友

膳食护发小秘密

                  

美丽应该从“头”开始,呵护秀发与头皮,就像呵护肌肤一样重要哦!很少有人知道,均衡的的营养才是美发的根本之道。想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发,日常均衡饮食相当重要!大家都会有自己喜爱的美发产品。但现在提倡的是如何尽可能从每天的食物中获得我们需要的营养素。我们应该知道一些必要的营养学知识,现在,就来认识对头发健康的食品。

                     

防脱发必吃食物

        

第一种:墨绿色的蔬菜菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和元素。

             

第二种:全谷类食物。全谷类的食物不仅仅利于的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

               

第三类:坚果类。经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此,上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你的健康状态。

              

头发枯黄必吃食物

      

营养不良性黄发:主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护发的最佳食品。

 

原文来自:http://www.psstudio.cn/content.asp?id=442 

文章膳食护发小秘密由本站会员【pszaoxing】发表 
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